Любопитно

Как да победим самотата

Самотата е често срещано заболяване, което засяга около един на всеки трима възрастни. Тя уврежда мозъка, имунната система и може да доведе до депресия и самоубийство.

Ако се чувствате самотен, имате склонност да се чувствате по-стресирани в ситуации, в които другите се справят по-добре, и въпреки че спите много, не се чувствате отпочинали през деня.

Самотата се е увеличила и през последните няколко десетилетия. В сравнение с 80-те години, броят на хората, живеещи сами в САЩ, се е увеличил с около една трета.

В Обединеното кралство 21% до 31% от хората съобщават, че се чувстват самотни , а проучванията в други части на света отчитат и подобни високи  стойности. И не само възрастните се чувстват самотни. Над една десета от децата в детските градини и първокласниците се чувстват самотни в училищната среда.

Самотата не се отнася непременно до броя на хората, с които говориш, или до броя на познатите, които имаш. Можете да имате много хора около вас и да се чувствате самотни. Както комикът Робин Уилямс го е поставил във филма Най-големият татко в света:

„Мислех, че най-лошото нещо в живота е да свършим сам, не е. Най-лошото нещо в живота е да си заобиколен от  хора, които те карат да се чувстваш сам“.

Какво е самотата? Самотата се отнася до несъответствието между броя и качеството на взаимоотношенията, които желаете, и тези, които действително имате.

Можете да имате само двама приятели, но ако се разбирате добре с тях и чувствате, че те отговарят на вашите нужди, вие не сте самотни. Или можете да сте в тълпата и да се чувствате сами.Но самотата не е само за това как се чувствате.

Това е състояние, в  което имате по-малък контрол над себе си – например, по-вероятно е да ядете шоколадовата торта за обяд вместо нормална  храна.  Също така е по-вероятно да действате агресивно спрямо другите.

Когато сте самотен започвате да забелязвате по-лесно заплахите в околната среда, очаквате да бъдете отхвърляни по-често и да ставате по-осъдителни спрямо хората, с които общувате.

Изследванията показват, че (не самотните) хора, които се срещат с самотните хора, са по-склонни да се самотни. Така че самотата е заразна, също както щастието. Когато се разхождате с щастливи хора, вие сте по-склонни да бъдете щастливи.

Има някои неща, които можем да направим, за да преодолеем самотата и да подобрим психическото си здраве. Например увеличаване броя на хората, с които говорим.

И подобряване на социалните ви умения и научаване как да правиш комплименти на другите. Но изглежда, че номер едно е да промените възприятията си за света около вас.

Следващия път, когато срещнете някой нов човек, опитайте се да захвърлите защитния си щит и наистина да го допуснете до себе си, без да знаете какъв ще бъде резултатът.

Quiz Самота

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Follow by Email
Facebook
Google+
https://quizshow.online/eto-kakvo-mozhem-da-napravim-za-da-pobedim-samotata">
Twitter