Пранаяма със Зарина Микова

Зарина Микова е основател на йога студио AsanaDream. Всеки ден в ефира на Madic FM от 15.45ч., можете чуете от нея, на живо, какви са ползите от йога и да практикувате.

Започваме от самото начало…С пълно йогийско дишане, което ще ви помогне да се почувствате по-добре.

Йогийско дишане, или „пранаяма“ е техника, с която може да презаредите ума си по всяко време.

Тя е позната на света от древността и успокоява нервите, подобрява храносмилането, усъвършенства уменията, повишава концентрацията.

Опитайте!:)

В превод „прана” означава жизнена енергия, а „аяма” – регулирам, удължавам. Прана е жизнената енергия, необходима на физическото тяло, за да съществува.

Най-прекият и непосредствен източник на прана обаче е дишането. Начинът, по който човек диша, има силен ефект върху това как се чувства.

Така се появява и пранаяма, или йогийското дишане. Това е метод за контрол на прана чрез дишането, като техниката се съсредоточава върху вдишването през ноздрите. Открита е от древните индийски мъдреци